谷雨之后天气明显转暖，湿气开始上升，空气湿度增大，地气蒸腾，天地之间湿浊之气渐重，人也容易“为湿所困”。脾主运化水湿，一旦被湿邪困扰，就会出现体倦乏力、纳呆便溏、口中黏腻等症状；肺主宣发肃降，喜燥恶湿，湿邪上犯则易引起咳嗽痰多、胸闷气短、鼻塞流涕等不适。这些不适，看似“没感冒、没发烧”，但却总缠缠绵
小满节气处在春夏相交之际，此时阳气开始充实，达到“小满”的状态。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞提示，小满时节，生活起居要注意护心养阳。养生重在“祛湿不贪凉，养心防暑热”，通过饮食、作息、运动的调整，顺应自然规律，为安然度夏打下基础。饮食调理：适当吃清热利湿食物小满时节饮食可以适当吃清热利湿食物
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