吃小番茄可以减肥吗 ，是真的吗？

先来看，西红柿减肥吗？

吃西红柿是有助减肥的，主要是因为以下几个原因：

1. 西红柿有着非常丰富的食物纤维，吃了之后会有饱腹感，食物纤维有助消化，同时帮助消耗体内的脂肪；

2. 西红柿热量低、糖分也很少，吃再多也不会导致糖分过高、热量过高，不会导致发胖；

3. 西红柿中含有很丰富的营养元素，不仅可以促进脂肪代谢，也能够降低热量的摄取，还能保证身体营养的摄取，保持营养均衡。

糖拌西红柿

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吃西红柿有那么的好处，那什么时候吃西红柿吃，怎么吃吃西红柿才会有助于减肥呢？

1.日常三餐吃

喜欢吃西红柿的朋友可以在日常三餐中也加一些番茄做成菜，如西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿牛肉汤等等。

2.饭前吃

西红柿中的食物纤维是容易让人有饱腹感的，所以饭前吃，可以起到一定的控制食欲的目的，减少脂肪的摄入，需要注意的时候，如果本身体寒，可以选择将西红柿榨汁后加热吃。

3.饭中吃

也可以将西红柿做成菜，在吃饭的时候一起吃，也同样能够起到增加饱腹感的作用，还能帮助消化，消耗掉体内摄入的多余脂肪。

4.做成沙拉晚餐吃

一般来说，晚餐吃得清淡易消化，是对于减肥很有帮助的，晚餐的时候可以将西红柿切成片做成沙拉进食，帮助减肥。

5.饭后吃

饭后半个小时吃一个西红柿，能够帮助我们消化，消化进食中摄取的一些脂肪，并带走体内一些多余的脂肪。

在吃西红柿减肥的时候，一日三餐可以正常吃，但是要注意不要吃太多高热量和高脂肪的食物，否则吃太多的西红柿也没办法将这些脂肪消耗掉。同时也要保持一定的运动量，这样才能起到更好的减肥效果。

其实，日常生活中也有很多食物是有减肥功效的，如一些粗粮、水果、蔬菜等，平时多吃这类食物也能够让我们体内的脂肪得到一定的消耗，饮食保持清淡易消化是保持身材的秘诀，尤其是晚餐，一定不能吃得太饱，也要少吃高热量的食物，宵夜之类的更加要控制，这样才有助于保持身体。