随着现代生活节奏的加快，熬夜、压力大、作息不规律已经成为了很多人的生活常态。结果呢？一觉醒来，镜子里的自己双眼无神，眼袋下垂，黑眼圈更是像熊猫一样挂在脸上。眼袋大、黑眼圈严重不仅让人看起来疲惫不堪，还显得比实际年龄老了好几岁。

在中医的视角下，眼袋和黑眼圈的形成并不只是简单的外在问题，它们反映了人体内部的气血失调、脏腑功能低下等深层次原因。

今天，我们就来揭秘中医如何通过调理身体，巧妙祛除眼袋和黑眼圈。别急，本文将为你分享三招实用的中医方法，让你轻松摆脱熊猫眼和大肿袋子，恢复眼部的明亮与紧致。

眼袋与黑眼圈的中医解读

在中医看来，眼部周围的皮肤与人体的脏腑功能密切相关。眼袋和黑眼圈的出现，往往是由于气血失调、肝肾亏虚、脾胃失和等问题。让我们先来了解一下中医对眼袋和黑眼圈的基本认识。

1。 眼袋的成因

中医认为，眼袋的形成主要与脾虚、肾气不足、气血亏虚等因素有关。脾主运化水湿，脾虚则水湿停滞，容易导致水肿，尤其是眼部下方的皮肤非常薄弱，水分滞留后就会形成眼袋。此外，肾为先天之本，肾气不足时，身体会出现疲劳、精神不振等情况，肾虚的人也更容易产生眼袋。

· 脾虚：脾虚的人通常伴有消化不良、气短乏力等症状，水湿无法正常代谢，滞留在体内，眼袋因此突起。

· 肾虚：肾主水，肾气不足时，水液代谢功能减弱，眼袋容易加重，尤其是早晨起床时明显。

2。 黑眼圈的成因

黑眼圈则更常与肝、肾功能失调有关。肝主疏泄，肾主藏精，二者与人体的气血运行密切相关。当肝肾功能失调时，导致气血运行不畅，眼周的血液循环不佳，形成淤积，表现为暗沉的黑眼圈。此外，长期熬夜、情绪不畅、压力过大，也会影响肝肾功能，进而加重黑眼圈。

· 肝郁气滞：肝气郁结，气血运行不畅，眼周的微循环受阻，导致黑眼圈。

· 血瘀：气血亏虚或血瘀体质的人，血液循环不佳，眼下皮肤容易呈现暗沉发黑的现象。

三大中医妙招，轻松祛除眼袋和黑眼圈

既然知道了眼袋和黑眼圈的形成原因，那么接下来，我们就要从中医的角度，找出有效的调理方法。接下来介绍的三招中医妙招，简单易学，却能有效改善眼部问题，帮助你恢复神采奕奕的双眼。

一、穴位按摩——疏通经络，改善气血

中医讲究经络通畅，气血运行良好才能保持身体健康。眼袋和黑眼圈的出现，多是由于气血不畅、经络阻塞所致。穴位按摩可以有效促进血液循环，帮助消除眼周的水肿和淤血。以下几个穴位对缓解眼袋和黑眼圈有着显著效果。

1。 攒竹穴

攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，是足太阳膀胱经的起点。它不仅能够疏通经络，还能缓解眼睛疲劳，改善眼袋和黑眼圈。

· 按摩方法：用两手的拇指指腹按压攒竹穴，每次按压5秒钟，重复10次。按摩时可以稍微用力，感到微痛即可。

2。 承泣穴

承泣穴位于眼球正下方，眼眶下缘凹陷处。此穴位于胃经，能够通调脾胃，改善气血运行，帮助消除眼袋。

· 按摩方法：用中指轻轻按压承泣穴，力度适中，每次按压5-10秒，重复10次。

3。 四白穴

四白穴位于眼眶下方约一指宽处，属于足阳明胃经。它能有效缓解眼部疲劳、消除浮肿和黑眼圈。

· 按摩方法：用食指和中指按揉四白穴，每次按压5秒钟，重复10次，早晚各一次。

二、艾灸调理——温补脾肾，驱散寒湿

艾灸是中医调理身体的重要方法之一，尤其适合气血虚弱、寒湿体质的人群。眼袋和黑眼圈的形成，与脾虚、肾虚密切相关。通过艾灸，可以温补气血、驱散寒湿，改善眼周的水肿和淤血现象。

1。 艾灸脾俞穴

脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突旁开1。5寸处，是脾经的重要穴位。艾灸脾俞穴可以健脾益气，帮助缓解脾虚导致的水湿停滞，从而有效改善眼袋。

· 艾灸方法：将艾条点燃后，悬于脾俞穴上方，距离皮肤约3厘米处，灸15-20分钟，以皮肤感到温热不烫为宜。

2。 艾灸肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1。5寸处，是肾经的要穴。艾灸肾俞穴可以补益肾气，帮助改善肾虚导致的眼袋和黑眼圈。

· 艾灸方法：同样将艾条点燃后，悬于肾俞穴上方，灸15-20分钟，每周2-3次。

三、食疗调养——内外兼修，补气养血

中医强调“药补不如食补”，饮食调理是改善气血、消除眼袋和黑眼圈的关键之一。合理的食疗可以帮助脾胃运化水湿，滋补肝肾，调理气血。下面推荐几款简单易做的食疗方，帮助你从内而外改善眼部问题。

1。 枸杞菊花茶

枸杞有滋补肝肾、明目养眼的作用，菊花则能清肝明目、疏风散热。两者搭配，不仅能缓解眼睛疲劳，还能改善肝肾不足导致的黑眼圈。

· 做法：取枸杞10克、菊花5克，用开水冲泡，代茶饮用。每天1-2次。

2。 红枣桂圆茶

红枣补气养血，桂圆补心安神，两者搭配有助于滋补气血，缓解由于气血不足引起的眼袋和黑眼圈。

· 做法：取红枣5颗、桂圆肉10克，加水煮沸15分钟后饮用。每天1次。

3。 山药薏米粥

山药健脾益气，薏米健脾祛湿，两者搭配可以有效改善脾虚水肿，帮助消除眼袋。

· 做法：取山药50克、薏米30克、糯米50克，加入适量水，煮成粥。每天早晚食用。

预防眼袋和黑眼圈的日常方法

除了以上的中医调理方法，生活中的一些小习惯也同样能帮助预防眼袋和黑眼圈的形成。以下几点建议，大家可以在日常生活中多加注意：

1。 保证充足的睡眠

熬夜是导致黑眼圈的主要原因之一。保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠时间，能够有效缓解眼部疲劳，预防眼袋和黑眼圈的形成。

2。 避免长时间盯屏幕

长时间使用电脑、手机，会导致眼部过度疲劳，眼周的血液循环不畅，容易出现黑眼圈和眼袋。建议每用眼1小时，休息10分钟，做一些眼保健操，帮助缓解眼部疲劳。

3。 保持情绪稳定

情绪不稳定，尤其是长期焦虑、压力过大，会影响肝气的疏泄功能，导致气滞血瘀，加重黑眼圈。平时保持心情愉悦，适当进行放松和休息，有助于改善眼部问题。

眼袋大、黑眼圈重，虽然看似只是外在的皮肤问题，但其背后反映了身体内部的气血失调和脏腑功能紊乱。通过中医的穴位按摩、艾灸调理、食疗补养等方法，可以从根本上改善这些问题，让你的眼睛重新焕发神采。

三招学会了吗？赶紧行动起来吧！用中医的方法调理身体，祛除眼袋和黑眼圈不再是难题，轻松恢复年轻光彩的双眼，告别疲惫的“熊猫眼”。