【来源：百观新闻】

假期结束

马上就要上班啦！

小编在此提醒大家：

上班首日可能路上较堵

一定要留足路上的通勤时间

上班上学的朋友们

建议大家提前半小时出门

避免拥堵

行车减速慢行

节后首日，上学流叠加通勤流，高峰更明显，交通量大幅上升。大家可选择提前15~30分钟出发，错峰出行。

连续几日降雨

有没有让你怀念

阳光明媚的日子

好消息

今天起阳光开始上线

气温也迅速飙升

下一场雨预计在7-8日前后

今天开始，在阳光的助推下，上虞气温将一路飙升，轻松突破30℃大关，5-6日的最高气温甚至可能达到35℃上下，体感较为炎热，要注意防暑降温。

出门在外的小伙伴们，防晒霜、遮阳帽、遮阳伞赶紧备起来，做好防暑防晒措施，千万别被这突然到来的高温打个措手不及！

下周六开始，受西南暖湿气流影响，有明显降雨过程，10日则是多云天气，受降雨影响，高考期间最高气温31℃左右，虽然不是高温天气，但闷热感会比较强烈。

提醒！

2025年高考、中考即将到来

为确保广大考生有一个安静的

学习、考试和休息环境

今起，绍兴全面禁噪

2025年高考期间

（6月2日24时至6月10日24时)

和中考期间

(6月16日24时至22日24时)

全市范围内进行噪声管理

严禁建筑施工、营业性文化娱乐场所、

商业经营活动、机动车辆喇叭等

噪声扰民

今天起，绍兴全面禁噪

嘘！

今天起

让我们一起努力

为上虞考生们

创造一个安静的学习、考试环境！

考生小伙伴们加油！

希望你们都能取得好成绩~

另外

小编贴心奉上“收心大法"

助你回归正常的工作状态

头昏脑涨睡眠紊乱

假期里，许多人会选择出门游玩或是聚会，导致日夜颠倒。假期之后一时无法调整作息时间，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。

应对大法

尽快恢复原来的生活规律，晚上睡觉时间不要晚于十一点，确保睡眠规律性；

睡前不要让大脑高度兴奋，学会让自己“静下来”，听些轻柔的音乐助眠；

多做运动，让自己的身心“动”起来，调整到正常状态上来。

肠胃消化不良

假期肯定少不了与家人朋友聚餐，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

应对大法

对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出；

消化系统循环变差，接下来不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。

返程“上火”

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，比如失眠或者提不起精神，还有脸上爆痘、口腔溃疡等。

应对大法

多喝水，补充适量水分；

可以喝菊花茶、金银花茶，清热解火；

胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶；

每晚坚持热水泡脚5～10分钟，增强血液循环，解乏安眠。

沉溺假期无法自拔

一到假期，很多小伙伴一天到晚与电脑、手机为伴，沉溺于网络。回来工作，心里还惦记着假期生活，甚至不知道工作从何做起。通常伴随着手脚发软，浑身无力，头昏脑胀。

应对大法

对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

工作时要尽量调整状态，认真对待工作，有条件的话可以适当午休一下，对保持体力、提高工作效率有很大帮助；

可以多吃富含维生素C的水果，帮助缓解症状。

来源：综合绍兴市人民政府网、浙江天气、上虞气象、长兴发布等

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com